Снова хочешь шоколад? 7 признаков того, что вы принимаете слишком мало магния

Достаточное количество магния в организме способствует концентрации внимания, правильному функционированию нервов, мышц и производству нескольких десятков ферментов и процессов в нашем организме – в частности, в производстве инсулина и свертывание крови. Поскольку магний участвует во многих процессах, происходящих в нашем организме, то и признаки дефицита магния имеют очень широкий диапазон. Какие знаки ваше тело подает вам, если ему не хватает магния? Читайте и проверьте себя.QIP Shot - Screen 412 14.06.16

Знаете ли вы, что магний в нашем организме отвечает за многие важные виды деятельности? Это, в первую очередь, очень важный строительный материал наших костей и сухожилий. Поставляясь в достаточном количестве он уменьшает судороги мышц, стимулирует перистальтику кишечника и влияет на хороший обмен веществ. Кроме того, также защищает от отравления, аллергии и воспаления. Магний также является важным элементом, обеспечивающим правильную работу иммунной системы и правильное функционирование сердечно-сосудистой системы.

В мужском организме магний имеет важное значение из-за его влияния на предстательную железу – фактически предотвращает ее увеличение. В организме женщины он оказывает полезные функции во время менструации, уменьшая боль и раздражение и действует успокаивающе на нервную систему. Важно отметить, что для наиболее эффективного функционирования магния в организме должен быть также соответствующий уровень кальция. Важное значение имеет также пропорция между этими двумя элементами, 2: 1 – кальция к магнию.

QIP Shot - Screen 410 14.06.16

Знаете ли вы, что один из «самых эффективных» способов удаления магния из организма – это выпить кофе? Поэтому, если вы хотите, чтобы магний в организме был на достаточном уровне, то лучше ограничить его употребление. Какие еще знаки, которые посылает вам ваше тело, свидетельствуют о том, что, вероятно, вы принимаете слишком мало магния?

загрузка...

7 наиболее распространенных симптомов при дефиците магния:

  1. У Вас бывают трудности с концентрацией внимания
  2. Вы испытываете беспокойство, спутанность сознания
  3. У вас ломкие ногти, выпадают волосы
  4. Немеют ноги и руки
  5. Вы раздражительны и у вас есть проблемы со сном
  6. Дрожание век
  7. У Вас частые головные боли и тошнота
Похожие материалы:  Продукты, богатые магнием - для улучшения настроения!

Если вы заметили у себя какой-либо из перечисленных выше симптомов, то конечно, вам не хватает магния. Поэтому возникает вопрос – как восполнить? Прежде всего, диета – стоит начать с введения в своё ежедневное меню продуктов, богатых магнием. Список продуктов вы найдете здесь. Помимо этого вы можете также подумать о дополнительных добавках в виде таблеток. Рекомендуем также посетить врача и выполнить контрольные испытания. Подумайте, когда в последний раз вы отдыхали? Вот именно. Позаботьтесь о себе и ваши проблемы исчезнут как по мановению волшебной палочки. Вы попытаетесь?

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока не оценена)
Загрузка...

Добавить комментарий

Top