ЛФК при гипертонии

Физические упражнения, которые  рекомендуют медики при гипертонической болезни

детиПри эссенциальной гипертонии  у пациентов наблюдаются некоторые нарушения в области кровообращения, как отдельных органов, так и общего характера, поэтому  физическая реабилитация при гипертонической болезни  состоит из комплекса физических упражнений.  Но поскольку симптомами недуга является повышение артериального давления, врачи разработали для таких пациентов комплекс специальных упражнений, который входит в лечебную физкультуру.

ЛФК при гипертонической болезни имеет патогенетическое и психотерапевтическое направление. Подобные занятия должны быть щадящими  и систематическими, их подбирают, учитывая индивидуальное состояние больного. К примеру, если человеку прописан постельный режим, то он будет должен выполнять упражнения только в положении лежа, если ситуация не столь критична, то используются комбинированные варианты – в положении сидя и стоя.

ЛФК проводится в двух формах:

  1. утренняя гимнастика. Легкие физические упражнения, направленные на пробуждение организма ото сна к нормальной дневной активности
  2. лечебная физкультура. Назначается врачом в зависимости от стадии болезни

Цели ЛФК:

  • нормализация процессов коры головного мозга
  • уменьшение головных болей и головокружений
  • адаптация дыхательной и сердечнососудистой системы к нормальным физическим нагрузкам
  • снижение повышенного тонуса мышц
  • тренировка центральной нервной системы и нормализация кровообращения
  • снижение массы тела
  • увеличение выносливости
  • мобилизация механизмов кровообращения, которые находятся в резерве
  • увеличение аэробной работоспособности, направленное на лучшее поглощение кислорода

Перед тем, как начать комплекс физических упражнений, доктора рекомендуют проводить:

  1. дыхательную гимнастику. По большей части это, так называемое, дыхание «животом». На вдохе нужно выпятить живот, в это время опускается диафрагма, а на выдохе живот втягивается, приближаясь к позвоночнику, а диафрагма, наоборот, поднимается. От того, насколько сильно идет выпячивание и втягивание живота, и зависит нагрузка мышц брюшной полости. Иногда практикуется обратное дыхание – на вдохе живот втягивается, на выдохе идет его выпячивание, также проводится  «замирание» – на вдохе и выдохе дыхание задерживается в течение нескольких секунд
  2. лечебную ходьбу
Похожие материалы:  Лечение гипертонии в домашних условиях

ЛФК при гипертонической болезни  делится на 2 вида – лечебная физкультура для больных, находящихся на первой стадии недуга и для тех, кто находится на второй и третьей.  После общих дыхательных мер и ходьбы больным, имеющим 1 стадию, показаны упражнения в положении сидя и стоя в течение 5-7 минут, направленные на  движение конечностей и корпуса.  Постепенно добавляются  взмахи прямыми руками, повороты корпуса  и наклоны у шведской стенки или без ее помощи.  Также могут вводиться занятия со специальными медицинскими мячами (их бросание и ловля, плюс небольшие перебежки с предметом) или палками. Интенсивность нагрузок при этом постепенно повышается от медленной до средней. Пациентам, страдающим 2 и 3 стадией заболевания, рекомендуется давать более щадящие нагрузки, их зачастую ограничивают лишь ходьбой прогулочным шагом и простыми вращениями и сгибаниями кистей рук и стоп в течение 5 минут без наклонов, иногда допускается скольжение ног по постели (их сгибание и разгибание) в положении лежа. Интенсивность нагрузок не повышают, она остается медленной.

лфкДо и после проведения мер ЛФК пациентам измеряют пульс и давление, в зависимости от их дальнейшего состояния исключаются или вводятся те или иные виды упражнений.

Безусловно, лечебная физкультура не является панацеей от гипертонической болезни, ее не преодолеть без соответствующих медикаментов, но как дополнительная мера, она существенно ускоряет процесс выздоровления. Самое главное  при использовании ЛФК  – четко осознать, что «гипертоникам» ни в коем случае не стоит проводить занятия самовольно без консультации доктора, поскольку слишком сильные нагрузки способны усугубить положение и навредить здоровью. Выполнение же утвержденных врачом мер должно производиться регулярно без длительных перерывов, поскольку ЛФК может помочь только в том случае, если лечебная физкультура становится системой, а не разовой попыткой раз в неделю.

Похожие материалы:  Использование диуретиков при гипертонии

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока не оценена)
Загрузка...

Добавить комментарий

Top