Снижаем давление без таблеток

Как понизить давление без таблетокУ людей, страдающих гипертонией, уровень артериального давления может меняться по несколько раз в день. Жизнь таких больных связана с ежедневным приемом медикаментов, которые, в свою очередь оказывают побочный эффект на желудок, печень и другие органы пищеварения. Можно найти альтернативные пути как снизить давление без таблеток, и избежать осложнений, вызванных приемом лекарственных препаратов.

Как быстро снизить давление

Если вы страдаете гипертонией, то, скорее всего, можете определить по своему состоянию, когда оно поднимается вверх. Почувствовав скачок давления, в первую очередь постарайтесь понять, чем он вызван, и попробуйте исключить причину. В такой ситуации лучше лечь, расслабиться и успокоиться. Отдохнув несколько минут, можно предпринять меры, которые помогут снизить давление.

Что поможет быстро сбить давление:

  1. Смочите в яблочном уксусе мягкую ткань и приложите ее к ступням ног, облегчение почувствуете приблизительно через 15 минут
  2. Сделайте 10-минутную горячую водяную ванночку (45C) для рук
  3. Выпейте 200 мл минеральной воды с разведенной в ней ложкой меда и 20 мл сока лимона. Облегчение наступит через полчаса
  4. Попробуйте вдохнуть и задержать дыхание на 10 секунд. Выполнять упражнение в течение 3 минут
  5. Примите душ, направив горячую струю воды (не настолько горячую, чтобы обжечься) на область затылка
  6. Сделайте контрастные ванночки для ног, попеременно опуская ступни сначала в горячую, затем в холодную воду. Длительность процедуры 20 минут, заканчивается холодной ванночкой

Отложите запланированные дела, а когда почувствуете себя лучше, выйдите на свежий воздух и медленно прогуляйтесь в спокойной обстановке, желательно с сопровождающим вас человеком.

Похожие материалы:  Мочегонные средства при гипертонии

Массаж и самомассаж

Восстановить правильный ритм движения крови поможет массаж. Делать его можно самостоятельно, встав утром с постели или в течение дня, когда вы собрались отдохнуть. Массировать нужно плечи, шею, голову и переднюю часть грудной клетки. Чтобы это было правильно, нужно рукой разминать плечо с противоположной стороны, положив свободную руку на стол перед собой, слегка согнув в локте, и расслабив.

Хорошо, если массаж сделает другой человек. Больной садится на стул, облокотившись на стол и положив голову на руки, а помощник, встав за его спиной, должен разминать воротниковую зону и шею. После массажа следует лечь и отдохнуть около 40 минут.

Снизить артериальное давление без лекарств поможет массаж акупунктурной точки. Нужно найти пальцами небольшое углубление за ухом на уровне мочки, и плавно проводить пальцем от этой точки до середины ключицы. Не нужно надавливать, достаточно легких прикосновений к коже. Повторить по 10 раз с обеих сторон.

Питание, снижающее давление

Чтобы не зависеть от приема медикаментов, нужно полностью изменить стиль жизни и привычки питания. В рационе должны преобладать продукты растительного происхождения, не следует употреблять жирной мясной и молочной пищи, крепких напитков и острых блюд. Старайтесь включать в меню продукты, которым присуще свойство снижать или стабилизировать давление, а не поднимать его.

Продукты, употребление которых снижает давление:

  • миндальЗеленые овощи и зелень
  • Цитрусовые
  • Картофель
  • Блюда из нежирной рыбы
  • Имбирь
  • Арбузы
  • Миндаль

Но даже полезные для снижения артериального давления продукты могут оказаться вредными, если пища из них приготовлена не правильно. Поэтому из всех методов следует отдать предпочтение варке, тушению и запеканию.

загрузка...

Применение народной медицины

При хронической гипертонии рекомендовано лечение настоями, отварами и чаями из лечебных трав. Свойством снижать артериальное давление обладает боярышник, валериана, пустырник, шиповник, калина и белая омела. Подобрав растение, которое подходит вам, нужно следить, чтобы оно всегда было в домашней аптечке, и из него можно приготовить отвар, когда нужно быстро сбить давление без помощи лекарств.

чабрецВ отношении травяных сборов нужно помнить, что это лекарственные травы, и их применение должно быть согласовано с лечащим врачом.

Повышение давления напрямую связано с напряженным темпом жизни, доказательством чему служит помолодевшая гипертония. У молодых, полных жизни людей неожиданно может случиться гипертонический криз. Проще всего сбить давление, быстро выпив таблетку. Но если такие ситуации случаются все чаще, лучше научиться справляться с повышенным давлением без традиционных лекарств.

Похожие материалы:  Лечение народными средствами

загрузка...

Дополнительная информация

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Пока не оценена)
Загрузка...

Добавить комментарий

Top